Лікарі рекомендують пити достатньо води. Насамперед це необхідно для підтримки водного балансу в організмі. Звичайна очищена рідина має корисні властивості і позитивно впливає на самопочуття. Вже після тижня регулярного вживання відчує бадьорість зранку, у нього значно зменшаться шкірні висипання та набряки. Своєчасна доставка води буде чудовим вирішенням проблеми походів у магазин для придбання якісного продукту.
Проте вода з лимоном характеризується й іншими неймовірними властивостями. Багато дієтологів радять додавати в склянку звичайної питної рідини невелику кількість лимонного соку. Такий напій потрібно приймати натще.
Але спочатку варто розібратися з усіма нюансами і зрозуміти, як пити воду з лимоном для отримання максимально корисного ефекту.
Як пити лимонну воду?
Фахівці розробили простий алгоритм лимонного напою для клієнтів. Води та лимона користь проявляється у застосуванні перед сніданком. Саме вранці організм не витрачає ресурсів на засвоєння їжі, а щоденна склянка рідини з цитрусом прискорює травлення та розщеплення жирів. Особливо це актуально для тих, хто хоче схуднути.
Рецепт простий: відрізати часточку лимона, залити теплою водою, після чого почекати 15-20 хвилин. За цей проміжок часу фрукт пустить сік, і рідина набуде освіжаючого смаку і приємного аромату. Або, як говорилося вище, взяти лимонний сік.
Проте, експерти не радять змішувати воду з лимонною кислотою, оскільки кислота – дуже агресивна речовина, створена штучним шляхом. Вона здатна спровокувати виразки та подразнення в порожнині рота.
Також можна пити воду з лимоном протягом дня незадовго до прийомів їжі та сну.
Варто пам’ятати, що є певні протипоказання, про які важливо знати перед вживанням напою. Найбільш поширеними вважаються:
- виразка шлунку;
- опік стравоходу;
- гастрит;
- цукровий діабет;
- алергія на цитрусові.
Для впевненості у безпеці прийому необхідно звернутися до лікаря для консультації. Також перед початком застосування слід поставити запитання «Вода з лимоном чим корисна?», що допоможе краще зрозуміти суть.
Переваги прийому лимонної води
Лимона та води користь досить велика. Вони підкорили безліч людей, які дотримуються правильного харчування і бажають позбутися зайвих кілограмів.
Ще одна незаперечна перевага – чищення шкіри не лише зовні, а й усередині. Шкірні покриви відбивають загальний стан організму і сигналізують про наявність певних захворювань. Якщо людина нехтує збалансованим раціоном та здоровим способом життя, то на її обличчі з’являються вугрі, прищі, акне. Дорогі креми та скраби не особливо допомагають у цій ситуації, навіть якщо їх рекомендують найкваліфікованіші та найдосвідченіші косметологи. Проблема може лежати набагато глибше і саме вода з лимоном здатна очистити організм. Шкіра набуде здорового, чистого, сяючого вигляду.
Лимон багатий на вітаміни C і P, що надають життєвий тонус і підвищують енергію. Дуже часто дієтологи прирівнюють воду з фруктом до енергетиків та кави. Це дійсно так, адже широкий вітамінний спектр сприяє покращенню самопочуття та боротьби з сезонною депресією та втомою. Більше того, напій не чинить негативного впливу на серце, на відміну від кофеїну.
Чим корисний лимон із водою ще? Він значно зміцнює імунітет. Це пояснюється присутністю у цитрусі вітаміну С. З ним імунні клітини активно розмножуються, що забезпечує захист від бактерій та вірусів. Грамотним варіантом стане прийом такої рідини восени та взимку, коли організм схильний до вірусів та інфекцій. Але для максимальної користі вітамінну воду слід пити на постійній основі.
Лікарі радять приймати таку рідину гіпертонікам. Адже вода та лимон відмінно справляються зі зниженням тиску. Після кількох застосувань піде біль у суглобах, оскільки завдяки регулярному вживанню знижується рівень сечової кислоти, що викликає запалення.
Рішення пити воду з лимоном покращить здоров’я та наситить необхідними мікроелементами повною мірою.